2024/3/7

    控制情绪？被情绪控制？

    越强调自己理X、有逻辑、不情绪化的人其实越情绪化

    「情商」这个流行的词汇

    阐述的不仅是一个人知X的程度

    更是通达知晓情绪与自我内心的关系与如何控制的能力判别

    情商高不只代表这个人很知X

    了解情绪对人的影响

    更深一层的透析则是知道如何有意识的控制情绪与情感

    且知道自己知道後设认知此时此刻的情绪为若g

    不仅是自己的、更是别人的

    若能持有、具备如此的能力

    对人际情感上的互动往来、交流G0u通将会更顺畅无阻

    而情绪化是指个T无法控制自己的情绪、就只能随着当下的反应与感受做出决定

    将一切自己的情绪表露无遗的呈表出来

    无法克制、压抑、按捺或藉由外显形式展现自己想要展现的情绪部分

    全然由情绪主导、被自我的情绪所C制

    但情商高的人、或言之知X的人不一样

    他们虽然有时候表露情绪、张力起伏与上下跌宕剧烈

    波动幅度极大

    但每一次的崭露都是自己愿意主动的、想要这麽表现而且让自己这样表现

    以达到特定目标

    或单纯是自己习惯适应的风格人X、X格气质的T现

    为了让他人认为自己是活灵活现的、鲜明亮出来的

    於是也不用刻意、自然的坦露流溢出自己的情绪

    但却同时不被情绪控制、成为主宰

    或占据b例过大的位置而喧宾夺主

    自T能游刃有余的掌控情绪的输出的量、强度、准度

    但毕竟个人成为情绪的主导者是需要训练、习得的

    并非一开始甫出世就能完美的控制自己的情绪

    没有一丝丝脱序、失速般的缺乏自身控制

    那当然天生处理情感很厉害的人就另当别论

    大家往往被情绪洗染、弥漫、占据整个心灵甚至身T而不能有自主意识的抓住已失控的乱跑的情绪

    犹如马兽出笼、斗牛喝酒似的不受控制

    但这并非情商低、情绪化

    这是每个人正常的初阶行为与心态

    彷若一张白纸等待涂鸦

    任何情绪管控的能力皆还有待学习、练习

    随着经验与遭遇的累积

    试图拥有、拿回自己的情绪诠释权、情感表达的自由权

    自己会发现透过一次次的冶炼

    会愈趋熟悉、进步

    进而掌握住情绪管理的技法与诀窍

    慢慢逐渐成为一个有情商的人

    真正的情商低、或没情商的人是不愿学习相对正确的情绪控制技能

    认为自己的情绪反应不大、几乎没有情绪而开始弘扬自己多麽稳定、理X、没有情绪化的时候

    但每人一出生都是情绪化的

    都是被情绪掌控主导的

    不学习情绪管理的技巧

    就永远像一张白纸

    情绪成为了领导者

    即使外显形式上看不到我们想像中典型的情绪化的印象样貌与展演形态

    看到的气质总是稳定平和、冷静克己

    表情扁平一致、如面部瘫痪般麻痹木然

    我们也很难探知其内心情绪是否也一样无起无波、四平八稳

    或者他是否在抑制自己的情绪、将其内缩

    用力的把呼之yu出的情绪压下去

    又或者

    就这麽刚好他的内心与表现出来的情形一致

    都是永远平稳的固定态

    但也不能将这「优势」拿来说嘴

    大声炫耀自己是理X、有逻辑、不情绪化的人类

    这样只会显得自己更情绪化、学不会情绪管理

    学习控制自己的情绪

    才能理解他人的情绪

    人情义理、冷暖炎凉等并非教科书式的、需要透过亲身T验历经才能领悟的能力必须先攫取

    才能让自己更娴雅、世故

    成为真正完熟的「全人」